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莱州方底袋批发14岁初中女孩如何减肥？

我觉得不管谁减肥都应该从两个方面着手:运动和饮食

但一个前提你明确了要减肥吗？

态度必须是坚定的。

然后运动，考虑到你要学习，早晚抽时间散步，跑跑步，3-5公里，量到即可。

饮食至关重要，合理饮食，如果你不求快速减肥，推荐你去看下邱医生的基础代谢减肥法他有个食谱。

如何要快速点减肥的话，就是要少吃点，适当的吃点代餐加大点运动量。

科学的减肥一定是运动加合理饮食。

另外提示你一下，买代餐千万不要在微商那淘宝小店买，多为不知道添加了什么的劣质产品，选择知名的大品牌为好。代餐也不能长期吃。

最后剩下来的，就是意志力了。多照照镜子，认清自己的胖样子，会有所刺激。

可以来看我发的一些视频，看我都在减肥的过程中探索着做了些什么。本人也在减肥中，我最胖在196斤后减到了160后反弹到178.2，12天前再次减肥，目前170，12天减肥8斤，本身对你没太多参考价值，但部分原理相同。

希望我的回答可以帮到你，谢谢！

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